Meditasi Pagi “Golden 10”: Kunci Hari Bebas Stres dan Energi Penuh
iovannaacresllc.it Kortisol normal naik pagi (cortisol awakening response/CAR) untuk energi, tapi stres membuatnya berlebih hingga malam. Meditasi pagi mengatur sumbu HPA (hipotalamus-pituitari-adrenal), mencegah CAR berlebih. Penelitian di Frontiers in Immunology menunjukkan…